VO2 MAX TEST


Få testet din maksimale iltoptagelse på testcykel her i centeret og nå dine mål hurtigere.

Fordelene ved regelmæssig fysisk aktivitet er blevet en del af den kollektive bevidsthed, og mennesker i alle aldre træner for at opnå deres mål. DIT mål kunne være at tabe dig, forbedre din udholdenhed, øge din muskelstyrke eller simpelthen se bedre ud og føle dig godt tilpas. Tydelige informationer om din fysiske form vil motivere dig til at forsætte din fysiske aktivitet.

VO2 max er den maksimale kapacitet, for mængden af den ilt der transporteres og forbruges af kroppen. Den højeste værdi, der opnås i forbindelse med en gradueret øvelse, benyttes til at evaluere præsentationen i forbindelse med udholdenhedstræning og for at vurdere helbredstilstand og form for almindelige personer og forstå begrænsningerne i træningskapaciteten (lunger, hjerte, kondition osv.). 

Hvad består testen af?

  • Testen er en enkelt, gradueret træningstest. I løbet af testen øges trænings intensiteten gradvist, indtil den maksimale præstation er opnået. 
  • Testen består af 10-12 minutters træning på cykel. I løbet af testen trækkes vejret gennem en maske, indtil den maksimale præstation er opnået.
  • Efter testen vil du få udskrevet en teststrimmel hvor de faktiske data i forhold til hvad din form er netop nu. 

Spørg personalet for mere information og bestil tid til testen allerede i dag.

Når du kommer til din måling

  • Du skal have noget behageligt tøj på til testen. Du vil kunne låne sko til cykeltesten i centeret. 
  • Du må ikke spise inden for to timer før testen. 
  • Rygere bør ikke ryge mindst 8 timer før testen.
  • Du bør ikke træne inden testen.
  • Gør som du plejer mht. medicin. Testpersoner i medicinsk behandling (betablokkere) eller personer med hjerte-kredsløbsproblemer skal tale med deres læge inden testen udføres.

Spiser du mere end du bør gøre?

Her i centeret kan du også få målt dit hvilestofskifte. Eller sagt med andre ord. Find ud af hvor meget du må spise for ikke at tage på i vægt.

Hvilestofskifte – hvordan måles det?

Måling af stofskiftet er nemt og hurtigt. Træk vejret normalt igennem en maske i 15 minutter og det er det.

Derudover måles mængden og procenten af kropsfedt med en hudfoldetang

Spørg personalet angående tidsbestilling, for måling af hvilestofskifte. 


Når du kommer til din måling

Du må ikke spise eller drikke andet end vand i mindst fire timer før målingen. 

Du må ikke ryge, bruge nikotin, indtage koffein, kosttilskud eller pseudoefedrin i mindst fire timer før målingen.

Træn ikke inden testen.

Priser for VO2 Max test:

2 x hvilestofskifte med fedt mål kr. 499,-
2 x VO2 MAX med fedt mål kr. 799,-
Pakken med 2 x VO2 MAX, fedt mål og hvilestofskifte kr. 1199,-

De 2 test skal anvendes indenfor et år.
 
1 x Hvilestofskifte med fedt mål kr. 399,-
1 x VO2 MAX , fedt mål og hvilestofskifte kr. 599,-
Pakken med 1 x VO2 MAX, fedt må og hvilestofskifte kr. 899,-

      Genveje

     
KulturCenter Limfjord | Skyttevej 12, 7800 Skive  | Tlf.: 70 70 14 64 | info@kclimfjord.dk